哈佛大學(xué)學(xué)霸教你如何規(guī)劃一天的時間

早在前幾年，網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著幾張凌晨四點半哈佛大學(xué)圖書館里，燈火通明、座無虛席的照片。在坐滿了哈佛學(xué)子的圖書館內(nèi)，同學(xué)們靜靜的看書，認(rèn)真做筆記……并由此衍生出了一大堆雞湯文，像什么《看完哈佛大學(xué)凌晨四點半的圖書館，你還有什么理由不努力!》、《那些比你優(yōu)秀的人比你還努力，你還有什么資格偷懶!》……然而很遺憾，這幾張照片后來被證實是假的，但在當(dāng)時，這碗雞湯很多人倒是喝的津津有味。雖然新聞是假的，但在很多人眼中，哈佛大學(xué)的學(xué)生確實是特別刻苦的，那究竟哈佛學(xué)生的一天是怎么度過的呢?>>>更多相關(guān)信息請咨詢新通留學(xué)專家。

哈佛學(xué)霸的一天

今年初，哈佛計算機系學(xué)霸小哥哥John Fish給自己立了個目標(biāo)：每周讀一本書，堅持一整年，看看會有怎樣的成長。如今，時已過半，小哥哥整理了一份這半年看過的書單，并分享了讀書心得，評選出了自己最喜歡的6本書。

真是比你優(yōu)秀的人，學(xué)習(xí)比你認(rèn)真，睡眠還比你多!而這一切，都得益于他對每天的詳細(xì)規(guī)劃和嚴(yán)格執(zhí)行，讓我們來一起學(xué)習(xí)一下

早上7點鐘，鬧鐘響了，John的一天開始了。洗漱、整理完畢，大概7點半左右，John要去吃早餐了。

上午8點15分，吃完飯回到宿舍的John看了看表，離第一節(jié)課上課時間還有45分鐘，John想起來這堂課(瑞典語)的作業(yè)還有一頁沒有做。

除了這一頁作業(yè)外，每天早上上課之前，John還會做一個今日計劃。

John做了一個從早上7點起床，到晚上10點睡覺的每日計劃。計劃很簡單，只是列出了每個時間節(jié)點自己應(yīng)該做的事情。

Schedule 計劃

7:00 Wake up / Breakfast 起床吃早飯

8:00 Do some HW 做瑞典語作業(yè)

9:00 Swedish 瑞典語課

10:00 Math 數(shù)學(xué)課

11:30 Lunch 午飯

1:00 CCSI Guest Lecture 計算機課

3:00 Workout 健身房

6:30 Dinner 晚飯

7:00 Work 繼續(xù)學(xué)習(xí)

10:00 Bed 睡覺

Goals 目標(biāo)

Meditate 冥想

9 hours of sleep 睡九小時

Read 50 pgs 讀50頁書

Film Video 拍這個視頻

Motivations 動力

School isn't enough for me to become the person I want to become. I want to use my time outside school to the fullest of my abilities

學(xué)校并不能讓我成為我想成為的人，我需要用我學(xué)校以外的時間盡全力去提升我的能力。

在計劃欄的旁邊有一個目標(biāo)欄，John設(shè)立了4個目標(biāo)。

冥想

擁有9個小時的睡眠時間

一天之內(nèi)讀50頁左右的書

錄完今天拍攝的這個視頻

上午10點鐘，剛剛上完瑞典語課的John，要穿過校園去上線性代數(shù)課。

中午12點鐘左右，吃完午飯的John決定在下午上課前的1個小時時間內(nèi)做點事情，可能是開始寫一篇文章，也可能是解決一個問題合集，又或者是編輯一段視頻……這些事情都是John的待辦列表上的，John打算利用一些零碎的時間把這些事情都完成。

而在今天，John最終選擇的是編輯一段視頻。

下午1點鐘，是John聽講座的時間。

聽完講座，已經(jīng)是下午的3點鐘了，John做了一會兒運動，然后去吃了個晚飯，回到宿舍大概是晚上的7點20了。

時間還早，John決定寫一篇第二天要用的文章，是關(guān)于文學(xué)評論的，評論的是Mihaly Csikszentmihaly 的Flow這本書。

John解釋道，這本書有趣的地方在于“我們怎么尋求幸福”，而書中的答案就是“有意義的生活”。

那怎么是有意義的生活呢?John進一步解釋道，“書中說，你要為你的整個人生設(shè)立一個目標(biāo)，然后圍繞整個目標(biāo)把人生分為幾個結(jié)構(gòu)，如此一來，你的人生就有了目標(biāo)、子目標(biāo)。進而你的人生就會有一個連貫流暢的過程，然后你的人生就是一個享受其中的過程，是一個快樂的過程。”

而John寫的這篇評論，就是從一個學(xué)生的角度出發(fā)，把這本書的理論應(yīng)用到教育系統(tǒng)中，John認(rèn)為現(xiàn)在的教育系統(tǒng)其實是一團糟，很多學(xué)生其實是很悲催的。但在John看來，學(xué)校不應(yīng)該這樣，學(xué)校應(yīng)該是給予學(xué)生快樂的。

大概1個小時后，John的文章順利的寫完了。此時的John覺得有點累了，于是決定換點事做。然而John放松的方式竟然是選擇做一會兒線性代數(shù)。

看完John的一天，很多同學(xué)也會有疑問，小哥哥明明是一個計算機科學(xué)專業(yè)的學(xué)生，但在這一天中并沒有做很多關(guān)于編程的東西。

對于這個問題，John也做出了解釋，一方面是因為哈佛是一個人文院校，不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)課，同時還要學(xué)習(xí)瑞典語和寫作這樣的課;另一方面，John認(rèn)為學(xué)編程確實很有意思，但是最終，學(xué)校的意義就在于學(xué)生的全面發(fā)展，努力讓學(xué)生變成社會中更好的一份子。

而僅僅成為一個好的程序員并不一定能成為一個更好的人，生活比這個要復(fù)雜得多。(回憶一下君君我大學(xué)的時候都在想些什么，不禁流下了悔恨的淚水……)

大概晚上9點鐘，John開始了今天最后一個目標(biāo)，閱讀一本50頁左右的書。

在這之后，John要完成今天的最后一個目標(biāo)，也就是10點鐘上床睡覺，并在第二天早上7點鐘起來。

就這樣，John充實的一天結(jié)束了。

這位學(xué)霸在完成每天學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，還能留出九小時睡眠時間和下午的健身時間，究竟是怎么做到的?

一，嚴(yán)格執(zhí)行計劃，做好時間管理

時間管理到底有多重要?小托老師幾日前曾報道過一位昏厥于圖書館的95后中國留學(xué)生，悲痛之余不禁感嘆：夜夜趕due時間總是覺得不夠用，熬夜的我們究竟離死亡有多遠(yuǎn)。

相比于這位每天睡覺9小時的哈佛學(xué)霸，做不完作業(yè)真的是因為我們學(xué)習(xí)能力不夠嗎?其實不然。

讓我們來分析一下這位學(xué)霸提到過的本周作業(yè)：

1. 瑞典語作業(yè)：瑞典語作業(yè)較少，只有一頁。早上課前45分鐘的時候把作業(yè)寫完，不需要占用晚間的高效學(xué)習(xí)時間。

2. 數(shù)學(xué)作業(yè)：數(shù)學(xué)作業(yè)是在數(shù)天后才交。按題目分割成一小部分一小部分，分配在每天文科作業(yè)做累了后換腦子用。在他這里，數(shù)學(xué)作業(yè)不是一項任務(wù)，而是調(diào)整自己學(xué)習(xí)狀態(tài)的一個工具。

3. 閱讀 Flow 這本書，寫一篇 Literature Review (文學(xué)評論)：小哥一直都有閱讀的習(xí)慣。提前很多天便已每日閱讀 50 頁，到了 due date 前兩日的時候，已經(jīng)積累了不少自己日常的思考。提筆開寫，一個小時便已經(jīng)完成了大部分的內(nèi)容。

這本書稍微有一點厚度

相比而言，絕大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)計劃都極度依賴于各種截止日期：高中時，這個月報了托福就攻托福，下個月報了 SAT 就攻 SAT，要是兩個在同月就拼命;上了大學(xué)后，這周有作業(yè) due 就寫，沒有就不寫，期末考試好好復(fù)習(xí)就行。“

長此以往，當(dāng)各種作業(yè)、考試堆積在一起時，往往會精力不夠，熬夜學(xué)習(xí)成為家常便飯，身體一天不如一天，學(xué)習(xí)效果也不一定高到哪里去。CNN 曾在去年報道過一個哈佛大學(xué)的實驗，結(jié)果表明，參與調(diào)查的學(xué)生睡眠時間每規(guī)律 10%，4 分制的 GPA 提升 0.1 。

遺憾的是，絕大多數(shù)留學(xué)生處于生活不規(guī)律的熬夜作息中。華盛頓郵報在 6 月份的報告中指出，亞裔學(xué)生是所有種族中平均睡眠最少的。與白人學(xué)生相比，我們平均每天要少睡 45 分鐘。

當(dāng)然啦，道理我們都懂，可實際執(zhí)行起來總是堅持不下去。良好的自控力不是一天兩天就能培養(yǎng)起來的，或許這就是他能被哈佛錄取的原因吧。共勉。

二，抓緊零碎的時間

不知大家有沒有這樣的疑問：我明明就躺在沙發(fā)上刷了下抖音，怎么一上午就過去了?

所有人的每天都是 24 小時，學(xué)霸之所以成為學(xué)霸，多是因為零碎時間的利用高于常人，對這個哈佛小哥來說：

1. 瑞典語課前 45 分鐘 → 做日常規(guī)劃，做作業(yè)

2. 計算機課前一小時消磨時間 → 寫 Essay，做數(shù)學(xué)題

3. 臨開課15分鐘 → 剪輯視頻

對我們來說，15分鐘到半小時的時間太容易在不經(jīng)意間溜走了，很少有人能意識到這些時間里能做到的事情。

然而，真正的大佬們都是每分每秒都不會浪費。

例如之前曝光的首富王健林，其一天的行程著實震驚了不少網(wǎng)友。15分鐘的時間，已經(jīng)足夠王首富和海南領(lǐng)導(dǎo)完成一次會見了。

作為學(xué)生，背幾頁單詞、讀一篇文章，英語水平課業(yè)水平的提高都是可以在一點一滴中完成的。究其原因，是世間誘惑太多，是我們太懶，還是前進的動力不足?

三，有動力的學(xué)習(xí)能使你更快樂

和一般的時間表不同，這位哈佛學(xué)霸的作息表上不僅有計劃，有目標(biāo)，還時刻提醒著自己堅持這一切的Motivation是什么：

School isn't enough for me to become the person I want to become. I want to use my time outside school to the fullest of my abilities

學(xué)校不足以滿足我的發(fā)展需要。我要為校外生活投入時間，最大化我的能力。

即便就讀于藤校哈佛，John Fish 也絕不認(rèn)為學(xué)校提供的教育能滿足一個人的需要。

主修計算機專業(yè)的他，同時上的課卻是瑞典語、文學(xué)寫作和線性代數(shù)。大把的精力”浪費“在了和專業(yè)完全無關(guān)的內(nèi)容里。對他而言，學(xué)習(xí)各種科目可以幫助他成為一個更好的自己，而單純學(xué)習(xí)專業(yè)課只能成為一個純粹的碼農(nóng)。

而近些年，越來越多的人選擇這樣的綜合性學(xué)習(xí)。

2015 年，前維密模特 Karlie Kloss 放棄了她 500 萬的年薪，跑去學(xué)起了編程，只為“很好奇事物是如何運作的”;13歲時出演《這個殺手不太冷》的女主角的娜塔莉·波特曼，卻選擇本科主修心理學(xué)專業(yè)。

這些跨學(xué)科的涉獵不僅沒有使她們迷茫，反而讓她們過得更加快樂，以積極地心態(tài)去追求更大的成功。

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